co jeść aby

To skoro mam Was już na linii ( ) to zapytam: Czy takie produkty mogę jeść/pić ? cały czas męczę się aby wszystko było takie "idealne" i wychodzi mi od tego jedynie ból głowy. Oto one: 1. kakao ( mleko + kakao naturalne)- mogę? ( zamiast mojego ukochanego DanMleka) 2. uwielbiam jajecznice... moze byc na jakiejś kiełbasce ? :) 3. czy po [...]

jak dla mnie spoko masz dietę, masz siedzący tryb życia i pracy więc nie musisz jeść więcej a nawet mniej. Ja stosuję zasadę, którą znalazłem w jakimś badaniu - należy jeść tak często aby nie dopuścić do głodu i podjadanie zdrowych rzeczy jak warzywa, owoce, nawet jakieś kanapki jest lepsze niż słodycze. Dobrze to rozpisałeś - ja sam nie wiem ile [...]

[...] Sprawdź na poprzedniej stronie, jest już nawet moja, gotowa dieta do oceny. :) Mam jednak pytanie, w ostatniej dietę jaką tu wrzuciłam dodałam jogurt naturalny 0% aby go jeść razem z płatkami, zapomniałam jednak, że bodajże Ruda napisała tutaj aby nie przekraczać dziennie 120 albo 150g nabiału.. Mam te jajka i jogurt. Teraz nie wiem jak to [...]

[...] monotona, wtedy organizm się przyzwyczaja i wszystko idzie wolniej, tyczy się to treningu jak i diety. Może jakaś odrzywka aby przełamać stagnacje? Nie napisałeś ile jesz warzyw a juz ci piszą, że masz dorzucić... Moim zdaniem dieta ok, nie jesteśmy zawodowcami aby jeść wszystko co do grama. Zmieniony przez - Qukla w dniu 2012-05-29 14:40:12

A tak w sumie to mam jedno pytanko, bo w diecie mam aby jeść 150g piersi z kurczaka gotowanej no i kupuje to pierś i gotuję ją ale po ugotowaniu dość skurcza się i chciałem się upewnić czy aby to na pewno jest 150g (sorki nie mam wagi więc nie mam jak sprawdzić). Zakreślone w czerwonym kółku to jest jedna porcja czyli 150g. Wlicza się wagę przed [...]

No tak ale z drugiej strony sypanie czegoś ręcznie nie oznacza że umrzesz z tego prawda ? %-) proszę Cie - sa jakies standardy,jesli Ciebie to nie intereseuj,czy innych - prosze bardzo mozesz jesc cokolwiek od osoby ktora przed chwila była w kiblu i nawet sobie rąk nie umyła (być moze,albo nie umyla dokladnie) czy grzebała sobie w nosie - a teraz [...]

[...] bo raz nakitrane za młodu adipocyty dają o sobie znać potem, aby jadł to czego organizm się domaga etc., co w tym niestosownego? To że ktoś ma 13 lat nie znaczy, że ma jeść byle jak najwięcej jak do tej pory, natomiast rozpatrywanie zdrowotności rosołku z kluchami lanymi na pszennej itd. to też kwestia kłopotliwa. Jasna sprawa, że będzie [...]

jeżeli masz taki zapał to proponuje 3x silownia i 2x aeroby lub interwały w tygodniu, to tego najlepiej żebyś miał dietę, bo nie możesz jeść ani za mało ani za dużo. co to treningu polecam trening traktora obiecuje ci że te ćwiczenia wymęczą twój organizm i na 2 dzień nie bedzie ci sie chciało znowu ćwiczyć bo będziesz odpoczywał ;p szczególnie [...]

co do mej wypowiedzi w temacie przedtreningówki - konkretnie wszystkie przedtreningówki zawierajace znacznie odczuwalne dawki dmaa jak i wieksze ilosci kofeiny działaja silnie katabolicznie, o czym juz w zeszłym roku pisałem dokładnie dalczego. przedtreningówki nie zawierajace silnych stymulantów ukł adrenergicznego a za to zawieriajce bcaa, B [...]

[...] presji). Ś: 3 duże łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrąb, mleko, małe jabłko; do tego jakiś nabiał - jogurt lub serek wiejski/homogenizowany (oczywiście naturalne). Lepiej jeść z nabiałem czy bez? II Ś: serek wiejski/homogenizowany/jogurt z otrębami, orzechami, pestkami, owocem (cytrusy/jabłko/gruszka/ rzadziej banan) O: pierś z kurczaka, [...]

[...] mam niewiele tłuszczu na brzuchu. Praktycznie sama skóra. Gdzieś indziej wyczytałam aby ćwiczyć z obciążeniem. Nie bardzo rozumiem ćwiczenia na brzuch z obciążeniem. Jeszcze inna osoba doradziła aby dalej ćwiczyć te programy typu a6w i inne tego typu i że trzeba czasu i jak zacznę więcej jeść to mięśnie będą. I mam już taki spory mętlik w głowie.

[...] bez tłuszczy) 5 posiłek(22:00)-chudy twaróg z jogurtem owocowym,maślanka bez maślanki, dodaj warzywa i jakieś tłuszcze np 2 caps tranu Zmień godziny jedzenia tak, aby było coś między tą 14:40 a 19:30, tak aby posiłki jeść co ok. 3h. Posiłek przedtreningowy jak pisałem- 1-2h przed treningiem. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-04-27 10:40:51

Dziekuje bardzo za odpowiedź, nie rozumiem zdania "Ale przy dietach lc lepiej dac całe węgle w 1 posiłku tj po treningowym" Chodzi o to aby w kazdym (bez potreningówki) jesc samo mieso + warzywa? a po treningu miecho +200 ryzu\kaszy? Troche to dziwne?:) Przed treningiem tez moge warzywka? Jeszcze mam pytanie co do jogurtu naturalnego, z czym moge [...]

[...] sam się wysłał... PS. Ścisłą dietę ciężko było by mi utrzymać bo często jestem na działce i tam np. mam tylko kanapki. Poczytałem trochę o tych dietach no i się wzoruje aby jeść dużo i często - w szczególność produktów pełnych "białka,węglowodanów i tłuszczów" A co do tego powiedzenia "z wiekiem kiedyś przytyjesz" no właśnie z wiekiem. A mi [...]

Wszędzie radzi się, aby jeść mniej, ale często i ja tak będę robił. Jest w tym widać jakiś sens, skoro tak wszyscy zalecają. Właśnie po to wg mnie, aby się nie obtłuścić, bo organizm to właśnie jest inteligentna maszyna, która odkłada sobie coś na gorsze czasy np. W dodatku np. białka nie przyjmie więcej niż konkretna ilość (gdzieś tak czytałem), [...]

[...] supermarkety i producenci używają sygnalizacji świetlnej kolory na przedniej części opakowania. Mają one pomóc klientom podejmować szybkie decyzje. . Wysoki (czerwony) = jeść ich jak najmniej . Medium (bursztynowy) = nadają się do spożycia są OK . Niski (zielony) = zdecydowanie najzdrowszy wybór SKĄD WIEDZIEĆ ILE SOLI W PORCJI ŻYWNOŚCI? A no [...]

Potwierdzam szansy na mięsnie jamie eason mam nikłe i to w 100% bo nie chciałabym tak wyglądać, to jest dla mnie przesadzone. są gusta i guściki :) Tu się nie stresuje. Zero dżemu, zero białego chleba, zero nalesników, zero ciast domowych nie wspominając już o kupnych czy ciasteczkach. A już w ogóle pomijając pizze i kebab bo to już ogólna [...]

[...] że się zalewasz, bądź zastój to kaloryczność tnij z węgli, bądź zmień trening. Naprawdę często się zastanawiam co tak ludzie omijają te żółtka. Nie twierdzę, że należy jeść wszystkie, ale chociaż jedno warto umieścić w jajecznicy. Na wyrzucanie żółtek to można sobie pozwolić przed zawodami, w przeciwnym razie nie widzę potrzeby - w końcu to [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : - 3 x w tyg. - rano - siłownia - bieżnia / aeroby (1 - 1,5 h) - od pon. do pt. - wieczorem - trening boksu (1,5 h) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki orkiszowe z napojem migdałowo-orzechowym i siemieniem lnianym / jajecznica z warzywami i pieczywem razowym Co lubisz jeść na obiad : zawijasy ze [...]

[...] Co do tłuszczy, to tylko takie staram się dostarczać. Raczej na świeże ryby mnie nie stać, ale wybieram łososia wędzonego (paski, albo brzuszki) dość często. Czy polecasz go jeść, czy raczej wyeliminować i dodać trochę kasy i kupić świeżą? Dodam, że nie umiem przygotowywać świeżej ryby, dlatego kupuję wędzone. Ad3. Treningu nie mam jeszcze, na [...]